Как Убрать Живот

calorie burning routine

calorie burning routine

В интернете можно найти кучу способов убрать живот, начиная от диет и заканчивая упражнениями. Я согласна, правильное питание и спорт здорово в этом помогают. Я хочу поделиться своим опытом и тем, что мне никогда не изменяет и помогает быстренько вернуться в форму (под «быстренько» я имею ввиду неделю, но 21 день работает лучше всего).

Перед тем, как я начну, я думаю, вам не помешает узнать немного обо мне, чтобы понять, будет ли это работать для вас так же хорошо, как для меня.

Я всегда была достаточно спортивной девчонкой и старалась правильно питаться. Я не пью газировку, не ем Макдональдс и не забиваю свой живот всякой фигней. Ко всему прочему я вегетарианка. Я не ем мяса и рыбу с 5 лет, так что этот вегетарианский образ жизни — это то, с чем я выросла, а не тренд, которому я стала следовать, когда переехала в Лос Анджелес.

Будучи вегетарианкой я заметила, что единственное, чем я наедалась, это были углеводы — я обожала всю итальянскую еду с малых лет — макароны, спагетти, пиццы, лазаньи, и заедала все это хлебом. Конечно же я растянула свой желудок. Вы бы видели мои огроменные тарелки с оливье и прочими вегетарианскими блюдами.

Пару лет назад я заметила, что у меня появился животик, и что бы я не делала, он никуда не уходил. Я занимаюсь спортом почти каждый день, не особо люблю шоколад и прочие сладости, и без проблем могу обходиться без них.

Итак, хватит болтовни, вот мои шаги, которые я делала, для того, чтобы убрать живот (за неделю/ 21 день):

  • Мои блюда сократились на половину от того, какими они были раньше. Мой желудок потихоньку уменьшился до нормальных размеров. Теперь я наедаюсь после 5 ст.л. какого-либо блюда.
  • После того, как мой желудок сократился в размерах, я исключила хлеб и молочные продукты из рациона. Это оказалось для меня самым сложным. Для меня не проблема прожить без молочных продуктов, но я Обожаю Сыр! Если интересно, я могу потом поделиться своим планом питания.
  • Я заставляла себя пить по крайней мере 2 литра воды в день (я добавляю в воду лимон).
  • Я хожу в спортзал по крайней мере 5 дней в неделю минимум по часу (кардио и гирьки — мне разработали классную программу, которая прорабатывает каждую мышцу).
  • Я не пью алкоголь в течении моей программы.
  • Вуаля! Животик намного менее заметен или вообще исчез (в зависимости от жесткости соблюдения этих правил и силы воли)!

Я знаю, что это не волшебное средство избавления от живота за один день, но очень эффективное! Если вы хотите увидеть результаты, следуйте данному плану ежедневно с парой чит-дней в месяц и вы не поверите, что ваше тело может выглядеть так прекрасно!

Хватит сидеть у телевизора! Руки в ноги и бегом убирать свой живот!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *